[...] w dobraniu odpowiednich ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczę ok. 3-4 mies. miałem teraz miesiąc przerwy, stosowałem trening obwodowy, ale tylko górnych części ciała. Mam na czym i gdzie trenować. Ja: 177 cm wzrostu, 87 kg. wagi. Nie stosuję żadnej diety oraz nie biorę i nie chcę brać zadnych suplementów. Chcę zbić wagę do 82 kg. Proszę o [...]
[...] co zmuszony bylem do robienia gastroskopii - niepolecam). Dopiero gdy trafilem do prof. Gladysza (we Wroclawiu) po przedstawieniu mu sytuacji i krotkim badaniu stwiedzil w czym tkwi sek. W wynikach badan krwii odnosnie watraby i trzustki wartosci nie ktorych enzymow byly prawidlowe, nie ktore na granicy normy a 1 badz 2 nie znacznie wykraczaly. [...]
[...] co użytkowników. Jedni są zwolennikami dodawania oliwy, co spowalnia rozkład białek, drudzy natomiast piszą, że dodawanie tłuszczów na kolację, szczególnie na redukcji jest czymś czym można samemu sobie zaszkodzić. Jeśli chodzi o 2000kcal to wiem, że jest to za mało, i skożystam z porady Konia151 i podbiję do 2.5k żeby stestować, chodzi mi o to, [...]
Gdziekolwiek wchodzisz na forum obowiązuje Ciebie regulamin. Tak, nim się tutaj odezwałam, znałam już regulamin. Reguły są proste, akceptujesz je lub nie. Po czym poznajesz, że coś jest grzeczne a coś nie? Nie wyraziłam się wulgarnie, dałam ci wskazówkę. Chyba, że grzecznie to znaczy trzymać za rączkę i głaskać po główce. Potrafisz czytać, w [...]
Witam!Mam pytanie,ktore juz zadalem w innym temacie,ale nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi,gdyz temat zjechal na inny tor...Dlatego pytam jeszcze raz,pomijajac temat diety itp...z czym najlepiej polaczyc winstrol?Z czym najlepiej zadziala?Z jakims innym sterydem czy moze z jakimis suple?Z gory dzieki za odpowiedz!
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:180 -przysiad: - Pytam tylko o to z czym byscie polecali polaczyc winstrol,pomijajac temat diety itp...
[...] za bardzo nie mam gdzie. Jest park niedaleko, ale nawierzchnia jest asfaltowa, a do lasu muszę z 5 km zasuwać. Czy lepiej zostać przy pływaniu? Mam jeszcze takie pytanie czym się różni pływanie od bieganie w sensie charakterystyki wysiłku? Niby są to aeroby, ale wydaje mi się, że pływanie jest wytrzymałościowo-siłowo-rozciągające. Natomiast [...]
[...] brak zmian 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie patrzyłem -przysiad:80 potrzebuje rady co kupic ? jak brac ? co z czym połaczyć ? żeby zaczać 10tyg cykl na mase i zachować rzeźbę a nie tylko zalac sie woda efekt balona i nie wiem sam duzo jest na forach wypowiedzi i niewiem wraz [...]
Dodaje dzisiaj jeszcze rower. Machnęłam 10 km dopiero wieczorem było czym oddychać bo cały dzień to masakryczny upał. Jak na nasze górskie zimne kraje to w słońcu było ok 40 st. Jeszcze ćw domowe na gumie wszystkiego 3 serie po 15 powtórzeń na ręce i 2 x 20 brzuchy. Jeszcze jedno spostrzeżenie przed tym jak zaczęłam ćwiczyć trudno mi było się [...]
[...] farta że to aż się niemożliwe wydawało. Tak to sędziowanie nawet nie najgorsze, ale np gdy Możdzonek serwował to nasi pod siatką za blisko ponoć stanęli tzw "zasłona" o czym Ty na pewno wiesz, i pkt dla Australijczyków. Szkoda że nasi spokoju zachować nie umią ;/ Aaa i rozegranie też słabe było, jak Żygadło nie rzucał piłek Kurkowi czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiecej marszu niż biegu) co mogę jeszcze robić?a może porzucić ten plan i coś nowego? planuję też w dni kiedy nie biegam jeździć na rowerze po 30min-1h. I jak z dietą? Na czym ma się opierać? aktualnie moja dieta to: śniadanie: jajecznica z cebulką z 2-3 jaj drugie śniadanie : płatki kukurydziane obiad: ostatnio zrobiłem sobie pieczeń z dzika [...]
[...] np. power clean, rwanie. Układasz od najbardziej złożonego do najmniej i gotowe. Jest kilka metod, piramidy, obwody, czasówki. Patrz jak mają ludzie w dziennikach. Na początek weź sobie coś dla początkujących z tego artykułu z potreningu co wrzucałem i spróbuj. Zobacz z czym się to w ogóle je. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-06 22:52:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę rozpocząć pewien trening, I mam pytanie - co oznacza rampowanie, na czym ono polega? Prosiłbym rownież o wytłumaczenie na przykładzie wyciskania leżąc gdzie maksymalnie wyciskam 60kg w 3serii po 10powt
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daje jakieś zdjęcia tak na początek , reszte będę wrzucał w trakcie redukcji co jakiś czas . Nie mam przodu jak bede mial czym zrobic i czas to wrzucę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05fab3722ee04f02b48253ba6a53b74d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ee23e6ebf9442b88bb587971b2dc362.jpg
[...] daje posmak soi a przecież najczęściej stanowi ona tylko dodatek Tym samym pragnę uzmysłowić iż Pure American to nie same białko sojowe (ani też proporcjonalna większość) o czym świadczy chociażby etykieta która mówi że pierwsze miejsce zajmuje w składzie koncentrat białek serwatkowych i to właśnie on jest składnikiem wiodącym Prawdą jest że [...]
[...] ciężarów, a po robieniu 40-50 przysiadów bez obciążenia (bo tylko takie moge na razie) czuje, że nie moge w pełni wyskoczyć do góry, jakby mi ktoś odważniki przyczepił :P W czym jest problem? Tak dużą ilością powt? Czy "opłaca się" robić tyle powtórzeń, jeśli nie moge z dużym ciężarem i czy one mi w ogóle dadzą jakieś efekty. Dodam, że robie [...]
[...] pomóc w doborze supli na odpowiednie okresy? Tak jak mówiłem, październik-listopad-grudzień robienie masy i siły, styczeń-luty-marzec- wytrzymałość,wytrzymałość siłowa i za czym idzie redukcja. Przypomnę, że trenuje wioślarstwo, sport wytrzymałościowo-siłowy. Dla tego tak zainteresowałem się waszymi odżywkami. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] mi pomóc w doborze supli na odpowiednie okresy? Od końca października do końca grudnia trenuję siłę i robię masę, styczeń-luty-marzec- wytrzymałość,wytrzymałość siłowa i za czym idzie redukcja. Trenuje wioślarstwo 7 lat, sport wytrzymałościowo-siłowy. Dla tego tak zainteresowałem się waszymi odżywkami. Pozdrawiam Zmieniony przez - varkufen w [...]
Spamuj z nami, mutantami%-)
